“过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不愿告诉父母，也不愿告诉同学，只知道把它装进日记里。后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心灵世界，日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉父母、老师、同学和朋友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。

（1）材料中的“我”是如何消除烦恼、快乐成长的？

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（2）材料中的“我”消除烦恼、快乐成长的方法对你有什么启示？

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（3）你还知道哪些消除烦恼、快乐成长的方法？请说出来和大家分享。

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