下列能够消除青春期烦恼、解决心理矛盾的有 [ ]

①向老师、家长、亲友及社会寻求帮助　

②增强自我调控能力　

③不断丰富自我　

④顺其自然、自暴自弃 

A．①②③ 

B．①②④ 

C．②③④ 

D．①②③④