当心里充满困惑和矛盾时，正确的做法是 [ ]

①向他人寻求帮助

②听音乐或打篮球，转移自己的注意力 

③借酒消愁，麻醉自己

④与同学聊天，或与朋友写信，排解心中的不适

A．①②④

B．②③④ 

C．①②③

D．①③④