下列做法，有助于减少青春期的生理变化所造成的心理上的混乱与恐慌的是[ ]

①顺其自然

②请求家长、老师指导和教育

③掌握必要的生理卫生知识

④去看外科医生 

A．①

B．②③

C．②③④

D．④