患者，男，40岁，因右侧胫骨平台骨折手术切开复位，螺钉内固定术，功能位石膏外固定4周后，拆除石膏后，发现右膝僵硬，导致膝关节屈曲受限，要求康复治疗。

选择既安全、见效又快又可以提高股四头肌肌力的运动方法为（）。

A.神经肌肉电刺激

B.等长收缩练习

C.等张收缩练习

D.等速收缩练习

E.骑功率车练习