参考答案：保持愉快的情绪愉快是最有益于健康的情绪，愉快能使人在紧张中得到松弛，产生满意感和满足感，对外界产生亲切感，使人更容易与人相处。学生在愉快的情绪状态下学习，会感到思维活跃，记忆敏捷，学习效率高。那么如何保持愉快的情绪①建立适当的需要。②寻找乐趣。③自信。④多与人交流。2）控制和调节消极的情绪①宣泄调控。②遗忘调控。③转移调控。