青春期心理充满矛盾，我们要学会正确处理这些矛盾，对此，错误的认识是[ ]

A．要学会当自己的“心理医生”

B．可以主动向老师父母或社会寻求帮助

C．要学会借助各种力量调控心理矛盾

D．要独立承受，求助他人是怯懦的表现