眼睛是心灵的窗户，眼睛如果有视力缺陷，会给我们的生活和工作带来许多的不便，因此要注意用眼卫生，我们在读书写字时，眼睛离课本不能太近，如果长时间在离课本很近的距离上看书，会影响眼睛的调节功能，试从物理学的角度来论述这个问题，你还有哪些关于爱护眼睛的方法和措施，说出来大家共同分享．