答案：C

题目分析：青春期的心理充满着矛盾，我们应学会用正确的方法来调控，如听听音乐或打打球、转移自己的注意力等。因而②④两种调控方法是可取的，符合题干的要求，C选项是正确答案。①③两种调控方法是错误的，不利于自己的健康成长，因而应排除。

点评：本题内容贴近学生生活实际，引导学生学会用正确的方法调控青春期的心理矛盾，对学生有实际的指导意义。