运动中扭伤后可采取的正确措施是( )。

A．立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂后充血
B．立即用热水袋热敷，以促进血液循环，加快痊愈
C．立即用手揉搓受伤处，以散结淤血，防止肿胀
D．不做任何处理，等待其自然恢复

骨髓增生程度的分级有几种？是如何划分的，各级的常见疾病有哪些？