有人总结出这样的经验：当你气恼时，先从一数到十，然后再说话；假如怒火中烧，那么就数到一百。一位文学家曾劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在说话之前把舌头在嘴里转十个圈。这些经验对于避免冲动、化解青春烦恼是有益的。这种调节自己情绪的方法是[     ]

A．自我暗示

B．升华

C．转移注意

D．合理发泄

空气质量日报是环境监测部门对一个地区空气质量情况所做的监测报告．目前计入空气主要污染物的是可吸入颗粒物、一氧化碳、二氧化硫、氮的氧化物．下列情况能直接造成空气污染的是（　　）

A．把煤作为主要燃料

B．随意丢弃塑料垃圾

C．随意丢弃废电池

D．利用太阳能、风能等清洁能源