参考答案：

包括：

一个系统

即人是一个适应系统。

二个调节机制

指人的适应过程是通过生理调节和心理调节来完成的。

三种刺激

指环境中对人产生影响的三种刺激即主要刺激、相关刺激、固有刺激。

四种适应方面的效应

指适应者是由生理功能、自我概念、角色功能和互相依赖四个方面组成。