一患者3个月前开始发现腰骶部疼痛，体检发现脊旁肌肉紧张，诊断为竖脊肌痉挛，请问此时用下列哪种方案最为合适

A．冰敷

B．热敷

C．超声波

D．超短波

E．红外线