下图是市售某品牌牙膏包装盒上的部分说明。其主要活性成分单氟磷酸钠（Na₂PO₃F）。其中F为－1价，单氟磷酸钠中磷元素的化合价为_______价，相对分子质量为__________。实验结果表明，当牙膏中含氟的质量分数达到0.1%～0.16%时，防龋齿的效果最好。请你计算一下，该牙膏中F的质量分数是__________。（精确到0.01％）该牙膏防龋齿效果________。（填“好”或“不好”）