参考答案：

伍德和赫塞林顿、高尔霍费尔实施“自然体育”包括：1．起始部分（赛前或运动前准备活动除外）——振奋情绪练习，内容包括疾行、跑步、跳跃性游戏、呼吸运动；2．主体部分——课程的实体，用以增强机体的柔韧性，促使少动窥弱部位活动，由5类练习组成；3．结束部分（整理运动除外）一—自由练习和镇定情绪练习，以及各种娱乐性游戏。