下列做法中，不能帮助自己消除心理压力的是（　　）。

A．向信任的朋友、同事或师长寻求帮助

B．制定时间表，使每天的生活都有一些新的变化

C．对于过去所犯的错误铭记在心，时刻告诫

D．适当改变原来的思维方式