一艘小船在100m宽的河中横渡到对岸，已知水流速度是3m/s，小船在静水中的速度是4m/s。欲使小船航行的距离最短，船头应指向          （填“上游”、“下游”、“垂直河岸”），且渡河的时间为           秒。