问题
单项选择题 A1/A2型题
渐进抗阻训练的初始负荷量为（）。
A.次大负荷量，10RM
B.次大负荷量，10min
C.次大负荷量，10kg
D.能完成10次的最大负荷量（10RM）
E.最大负荷量，10min
答案
参考答案：D
解析：渐进抗阻训练需先测定训练肌或肌群通过规定范围能完成10次运动的最大重量（10RM），进行3组训练，每周增加阻力重量。
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渐进抗阻训练的初始负荷量为（）。
A.次大负荷量，10RM
B.次大负荷量，10min
C.次大负荷量，10kg
D.能完成10次的最大负荷量（10RM）
E.最大负荷量，10min
参考答案：D
解析：渐进抗阻训练需先测定训练肌或肌群通过规定范围能完成10次运动的最大重量（10RM），进行3组训练，每周增加阻力重量。