下列属于避免盲目从众的措施是[ ]

①努力学习知识，积累经验、锻炼能力

②培养独立思考的能力

③培养自主判断、明辨是非的能力

④培养自立和自尊的能力

A．①②③④

B．①③④

C．①②

D．①②③

安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。