对于颈椎病患者的自我保健疗法，下列哪项是恰当（）。

A.伏案工作者，应定时作轻柔的颈部活动

B.在工作中定时改变姿势

C.睡眠时枕头高度应保持高位

D.颈椎病复发时，应请人按摩和拔伸

E.脊髓型颈椎病患者可以适度作牵引治疗，牵引重量为26kg