在下面的括号里填上合适的关联词。

　　上台发言时，我（　　）已经准备得很充分了，（　　）仍然很紧张。老师鼓励我说：“（　　）连你自己都不能相信自己，别人（　　）更无法相信你了。”我听了点点头，信心十足地说了起来。